【健康】这是春季最佳的养肝运动！每天做够这个量想不长寿都很难！这个季节，正是采纳自然之气，养阳的好时机，此时我们应去到户外踏青或在大地上奔跑起来，晒太阳和呼吸新鲜空气。
散步是给身体存入满满能量的方法，让大自然的清气缓缓进入身体IM体育官方IM体育官方，从而达到中医讲的“使志生”，条畅气机，疏肝排郁，激发勃勃生机IM体育官方。
健步走的过程中，感到呼吸急促、身上微微发汗时，保持这个感觉20～30分钟以上，才能对心肺起到作用，每周可以进行3～6次健步走。
只要可以保护膝关节不受凉，早上或晚上健步走都可以。但如果是用餐后进行健步走，应休息半小时至一小时再开始。